Первый шаг – это работа с телом, то есть с биологическими факторами набора лишнего веса.
Шаг, направленный на работу с душой, на понимание собственных чувств, желаний и неудовлетворенных потребностей. На поиск возможностей их реализации и в чем-то изменения не только пищевого поведения, а образа жизни, отношения к еде, к себе и окружающим.
Третий шаг это работа с окружением - семьей, друзьями, коллегами, обществом.
|
Из книги:
Можно научиться быть стройным, можно научиться управлять своим весом. |
||
Можно ли похудеть легко и навсегда?
Если у вас уже есть какой-либо опыт похудения, то вы наверняка понимаете что главный вопрос - это даже не "как похудеть?" Главный вопрос в том, как сделать так, чтобы сброшенные килограммы больше не возвращались. Мы считаем, что для того, чтобы стать стройным легко и навсегда - нужно стать стройным изнутри!
Вам больше не надо изнурять себя новыми диетами и экспериментировать с последними медицинскими открытиями. Для достижения стройности вы можете выбрать удобное для себя время и место. В этой книге и на аудиодиске вы найдете проверенные годами самые эффективные техники и упражнения, которые помогут не только похудеть, но и надежно закрепить результат.
- Как усилить чувство сытости?
- Как ускорить обменные процессы?
- Как справиться с аппетитом?
- В чем истинные причины набора веса?
- Как стать стройным изнутри?
- Как сохранить стройность на всю жизнь?
Ответы на эти вопросы есть в книге Сергея Обложко и Марии Фурсовой "Три шага к стройности".
Три в одном:
- книга
- диск с аудиотренингом
- и упражнениями
Три шага к стройности - легко и навсегда!
Первый шаг –полноценное питание. Возможно ли питаться вкусно, сытно, полезно и при этом сбрасывать вес? Можно ли победить голод и как это сделать? От чего зависит насыщение? Как нужно есть что бы похудеть? Почему так важно ускорить обменные процессы? Как стать стройным на биологическом уровне, на уровне тела.
Второй шаг - счастье. Иногда повышенный аппетит – признак «нехватки счастья» в организме. Как научиться отличать голод и аппетит? Что стоит за аппетитом и как его победить? Как можно сделать процесс снижения веса максимально легким? Можно ли ко вкусному относиться спокойно и сделать так чтобы еда потеряла свою дьявольскую силу? Как стать стройным на психологическом уровне?
Третий шаг – навсегда. Как научиться жить стройным в мире, где очень многие любят повеселиться, а особенно поесть. Можно ли сбрасывать вес, когда «все включено»? Как защищать свою стройность. Как найти время на себя? Как понять когда достаточно? Как стать стройным навсегда?
За время занятий происходит формирование навыков стройности. Это навык полноценного питания, навык работы с аппетитом, навык управления весом. Ведь стройность – это не только цифра на весах, это, прежде всего, особое состояние. Уверенность в себе, удивительная энергия, новые идеи способность чувствовать счастье и дарить это счастье другим.
Стройность – это не только одежда, которую вы оденете, это еще и взгляды, которые ловишь на себе. Близких и друзей, знакомых и незнакомых
Стройность – это моменты счастья. Пусть их будет побольше.
