Больше всего мне хочется есть с трех до пяти дня. Вроде сидишь на работе, и голова чем-то занята, а все равно хочется все время что-то жевать. И через час, и через полчаса, так понемногу и съедаю весь свой запас на вечер. Что делать?
Первый шаг – это работа с телом, то есть с биологическими факторами набора лишнего веса.
Шаг, направленный на работу с душой, на понимание собственных чувств, желаний и неудовлетворенных потребностей. На поиск возможностей их реализации и в чем-то изменения не только пищевого поведения, а образа жизни, отношения к еде, к себе и окружающим.
Третий шаг это работа с окружением - семьей, друзьями, коллегами, обществом.
|
Главный секрет стройности прост:
"Человек снижает вес правильно и надолго только тогда, когда сам процесс снижения веса происходит легко". |
||