Полтора года назад я весила 83, 5 кг и скинула с помощью методики центра, но самостоятельно около 12 кг. Потом я перестала считать калории, и хотя мне удается удерживать вес, дальше он не снижается. А мне бы хотелось сбросить еще 5-7 кг? Что делать? Наверное, надо снова считать калории?
Первый шаг – это работа с телом, то есть с биологическими факторами набора лишнего веса.
Шаг, направленный на работу с душой, на понимание собственных чувств, желаний и неудовлетворенных потребностей. На поиск возможностей их реализации и в чем-то изменения не только пищевого поведения, а образа жизни, отношения к еде, к себе и окружающим.
Третий шаг это работа с окружением - семьей, друзьями, коллегами, обществом.
|
Главный секрет стройности прост:
"Человек снижает вес правильно и надолго только тогда, когда сам процесс снижения веса происходит легко". |
||