Первый шаг – это работа с телом, то есть с биологическими факторами набора лишнего веса.
Шаг, направленный на работу с душой, на понимание собственных чувств, желаний и неудовлетворенных потребностей. На поиск возможностей их реализации и в чем-то изменения не только пищевого поведения, а образа жизни, отношения к еде, к себе и окружающим.
Третий шаг это работа с окружением - семьей, друзьями, коллегами, обществом.
Вопрос авторам
Главный секрет стройности прост:

"Человек снижает вес правильно и надолго только тогда, когда сам процесс снижения веса происходит легко".

Сергей Обложко

 Сергей Обложко

Врач-психотерапевт, психолог. C 2001 года занимается проблемами пищевой зависимости, ведет психокоррекционные группы по снижению веса и нормализации пищевого поведения. Работает в Центре снижения веса "Доктор Борменталь" с 2007 года.  Ведет группы в Москве, Туле, Зеленограде и Санкт-Петербурге. Выпускник Сибирского государственного медицинского университета (Томск). За годы работы провел более 300 психологических групп по снижению веса.

 

  • 2001 г. - окончил Сибирский государственный медицинский университет (г.Томск)
  • 2003 г. - окончил клиническую ординатуру на кафедре психиатрии, психотерапии и наркологии с курсом медицинской психологии Сибирского государственного медицинского университета (г.Томск) по специальности "психиатрия".
  • 2004 г. - завершил курс повышения квалификации в Сибирском медуниверситете (г.Томск) по циклу "Психотерапия". Прошел стажировку на кафердре психиатрии, наркологии и психотерапии ФПК и ППС.
  • 2005 г. - завершил полный цикл пятилетнего психотерапевтического  образования, соответствующего программе  Европейского сертификата психотерапевта по направлению "Групповой анализ".
  • 2008 г. завершил курс повышения квалификации в Институте психологии, управления и бизнеса по клинической (медицинской) психологии.
  • 2009 г. завершил курс повышения квалификации в СПбГМА им. И.И. Мечникова по программе ТУ "Клинические, экспериментально-психологические и реабилитационные вопросы современной психотерапии, психиатрии и наркологии.
  • 2009 г. завершил профессиональную переподготовку по программе "Психотерапия" в ГОУВПО СПбГМА им. И.И. Мечникова.
  • 2010 г. прошел обучение по специальности "Клиническая трансперсональная психотерапия и психология" в НОУ ДПО "Институт психотерапии и клинической психологии.

 

"Проблема избыточного веса не исчерпывается задачей — как похудеть к лету. Важны другие вопросы — как зафиксировать результат, как жить в нормальном весе максимально долго, как научиться не переедать. Часто мы едим не потому, что голодны, а потому что взволнованы, тревожны. Хорошее настроение — надо поесть, неприятность на работе — надо "успокоиться едой". В результате вырабатывается психологическая зависимость от пищи, это способ защититься от стрессов. На наши пищевые привычки влияет и социум — реклама, например. Главная задача, которую мы решаем — научить клиентов сохранять достигнутый результат".