Первый шаг – это работа с телом, то есть с биологическими факторами набора лишнего веса.
Шаг, направленный на работу с душой, на понимание собственных чувств, желаний и неудовлетворенных потребностей. На поиск возможностей их реализации и в чем-то изменения не только пищевого поведения, а образа жизни, отношения к еде, к себе и окружающим.
Третий шаг это работа с окружением - семьей, друзьями, коллегами, обществом.
|
Главный секрет стройности прост:
"Человек снижает вес правильно и надолго только тогда, когда сам процесс снижения веса происходит легко". |
||
Мария Фурсова
Мария Фурсова
Работает в центре «Доктор Борменталь» с 2006 года. Возглавляет филиалы центра в Зеленограде, Тамбове, Новомосковске. Ведет группы по снижению веса в Москве, Санкт-Петербурге, Туле. Врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук. Окончила Кубанскую государственную медицинскую академию (Краснодар) и ординатуру в Санкт-петербургском научно-исследовательском психоневрологическом институте имени В. М. Бехтерева по специальностям «Психиатрия», «Психотерапия». Защитила кандидатскую диссертацию на тему «Сравнительная эффективность методов лечения панического расстройства». Ассистент кафедры, психотерапии Санкт-Петербургской государственной медицинской академии имени И. И. Мечникова.
«Голод и аппетит не враги. Бесполезно и даже вредно подавлять чувство голода и аппетит. Это сигналы нашего организма. Они не хорошие и не плохие – они просто сообщают нам что-то важное. Как сигналы светофора. Очень важно научиться отличать сигналы и понять, что они означают. И когда ты чувствуешь голод – нужно поесть. А когда ты чувствуешь аппетит – надо разобраться, что за этим стоит. Какие подавленные желания и неотреагированные эмоции?»
